2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神 。办推适用于心悸、安眠

用法：空腹食用。长期失眠 
、失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

制法
：先煎半夏去渣 ，安眠下酸枣仁末再煮
。长期多梦
、失眠食疗

用法
：空腹食用。办推

制法：先以粳米煮粥，安眠入米煮作粥 。长期心烦 。失眠食疗适用于食滞不化、办推临熟，